4 Hormon Bahagia Dalam Tubuh
- Post AuthorBy Redaksi PP
- Post DateWed Jan 29 2025
Ladies,
Manfaat hormon sangatlah banyak, salah satunya memberikan kebahagiaan. Kebahagiaan itu sendiri adalah salah satu sebuah kondisi pikiran dalam otak kita. Setiap orang pastinya ingin mempunyai kebahagiaan di dalam dirinya, karena dengan kebahagiaan itu sendiri kita akan merasa hal-hal yang lebih berarti dan dapat membawa berbagai pengaruh positif pada kehidupan sehari-hari.
Hormon kebahagiaan ini dihasilkan di bagian hipotalamus otak, yaitu bagian kecil di otak dan fungsi yang sangat penting.
Berikut 4 hormon bahagia yang ada di tubuh kita.
1. SEROTONIN.
Serotonin adalah hormon yang membuat kita merasa penting, mampu, berharga, puas, dan sejahtera sekaligus menstabilkan mood.
Cara meningkatkan hormon serotonin biasanya ketika kita beraktivitas fisik atau berolah raga, pijat, mandi dengan air dingin, dan berjemur di terik cahaya matahari pagi.
2. ENDORFIN.
Endorfin adalah hormon yang memberi euphoria singkat dan bisa mengurangi stress dan cemas. Hormond endorfin juga sebagai respon tehadap rasa sakit atau stress.
Cara meningkatkan hormon ini biasanya kita dapatkan ketika kita bersedih/menangis, tertawa bahagia, atau memakan makanan yang disukai seperti memakan coklat.
3. OKSITOSIN.
Oksitosin adalah hormon yang membantu kita lebih bercaya dengan orang lain dan termotivasi untuk membangun hubungan jangka panjang dengan orang lain. Oksitosin juga bisa disebut dengan hormon cinta. Hormon ini mengontrol banyak perilaku dan emosi penting, salah satunya gairah seksual.
Cara meningkatkan hormon ini biasanya kita dapatkan ketika sedang bermain denga hewan peliharaan, mendengarkan musik, bersosialisai dengna orang lain, memberi atau menerima pujian, bersentuhan secara fisik dengan orang lain seperti berpegangan tangan atau memeluk keluarga/teman.
4. DOPAMIN.
Dopamin adalah hormon yang membantu kita untuk merasa senang terhadap kegiatan yang menyenangkan, membuat kita bersemangat untuk mengejar keinginan dan cita-cita. Hormon dopamin juga berperan besar untuk mendukung kemampuan kita dalam berpikir. Hormon dopamin sendiri lebih dikaitkan dengan pusat kesenangna dan penghargaan di otak kita.
Cara meningkatkan hormon dopamin biasanya akan kita dapatkan ketika sedang membuat daftar aktivitas, membuat plan jangka panjang, meditasi, atau releksasi.
—
So ladies, sudahkah berbahagia hari ini?
Web kolaboratif, konten adalah tanggung jawab penulis (Redaksi)