Lemak, biasanya para wanita sangat takut akan satu nama  itu. Lemak seakan menjadi momok mengerikan bagi para kaum hawa. Tentu saja, lemak berlebih dalam tubuh membuat seseorang terlihat gemuk, tidak seksi, selain itu lemak juga bisa menimbulkan banyak penyakit. Tapi tak semua lemak itu jahat, ada juga lemak yang baik. Yaitu lemak tak jenuh.

Apa itu lemak tak jenuh?

Lemak tak jenuh adalah lemak baik yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Bagaimana pun tubuh kita tanpa lemak juga tidak sehat, tidak adanya lemak dalam tubuh akan membuat tubuh krempeng, kurus kering, layu, kusam. Tentunya juga membuat kita terlihat tidak cantik. Nah, lemak tak jenuh ini justru membantu tubuh kita terlindungi dari berbagai macam penyakit, menjaga tubuh agar senantiasa hangat, menyediakan minyak alamiah bagi kepentingan tubuh kita. Juga untuk memelihara kulit dan rambut dalam kondisi baik. 

Selain itu lemak juga memiliki reputasi untuk membakar lebih cepat makanan-makanan yang mengandung karbohidrat. Lemak juga tinggal lebih lama di dalam perut daripada makanan-makanan lainnya dan dengan demikian lemak membantu manahan lapar. 

Nah, lemak tak jenuh ini biasanya bisa kita temukan dalam daging ikan-ikanan seperti ikan salmon, tuna dan sejenisnya. Buah-buahan contohnya alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian juga beberapa sayuran. 

Lemak ini juga membantu menghaluskan kulit, membuat kulit lebih bercahaya dan sehat. Tentunya lemak juga bisa membuat kita terlihat lebih cantik kan! Tapi ingat- lemak yang baik yah bukan lemak jahat.